当代健身应该坚持先康再健目前随着本源训练各大平台直播课程的启动，收到广大健身爱好者必威BetWay、教练的反馈也越来越多，本源训练始终坚持以本质康复为目的，在全民追求健康，提倡运动健康的当下，反复突出当代健康应该坚持先康再健是根本的原则具有十分重要的意义，为现代人以运动求康复的健身思维提供了重要遵循。

　　先康再健，首先通过基本功的训练促进运动康复。这是本源训练始终坚持的运动健身原则，更是针对解决所有现代人因身体功能退化（废用和代偿所产生的一系列问题）问题而进行的健身康复时的一种先锋态度。包括本源训练多次强调的校正骨架，调正身体，六大部位整体训练等训练原则都是要保证在一切健身训练之前通过本源基本功的练习康复身体，即一切运动都应在身体康复的前提下发生。

　　先康再健，康复为运动健康打好基础必威BetWay。良好的身体功能是健身效率的保证更是健身安全的保障。教练可以在良好的基础上进行精准训练，对康复身体进行训练，每一个动作的训练中都能得到理想中的“一把钥匙开一把锁”的良性健身循环。形成在应对现代人千头万绪的身体康健问题时，可以套用的“第一标准答案”。

　　先康再健，身体有了良好的基础功能才促进优良的运动表现。想要追求健身高效，想要优良的运动表现，非专业人士要有慢下来的心态，专业健身人就要有停下来的勇气必威BetWay，敢于正视身体出现的问题：训练易伤、伤痛反复、久练无效、效果短暂。将问题训势理清，需要从根本入手，从身体本身入手，务实求解，不单一的以“加量”“多练”来解决问题。这些“勤奋努力”，实则是脱离了身体功能不能支撑训练的事实，是对身体最大的不负责任。

　　健身一事，康复当先，这是非常容易理解的训练思路，但能否实现本质性康复，还是只顾眼前的短暂康复，往往是检验一项康复训练体系的试金石。在健身运动中，各种问题层出不穷，解决起来并不容易。这个时候，我们应将目光放得更远，看看我们曾经健康的身体是什么样子？多一些深层次思考，身体怎么样了？我们需要怎样的身体来满足健身要求：既要守牢康复为主的防线，又要尽快达到理想健身目的。本源运动训练体系的“基本功能的恢复是一切健身运动的基础”以训练进行提升身体功能达到康复目的的理念深入人心，在大众康复、健身思想日渐觉醒的时刻，每名健身人都应深思以动。