肩部拉伸运动图解教你怎么拉伸在肩部拉伸活动中，是有很多拉伸活动的，当然做拉伸活动对人是有很多优点的，不外有一些人不知道肩部拉伸活动有哪些，那肩部拉伸活动，相信有不少人照样知道的。那么，肩部拉伸活动图解是怎么样的呢？教你怎么拉伸。下面就一路来看看吧！

　　（2）将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处，然后将左手臂向身体靠，直到感受到肩膀的肌肉紧绷必威BetWay。

　　这个动作固然简洁必威BetWay必威BetWay，然则能拉伸伸展肩关节周边的肌肉。注重必然要拉伸到感受到肩部肌肉的紧绷的，然则也不克用力过度。

　　（1）站立姿势，双手置于背后，手心向上，手指交叉，连结肘部伸直，昂首面向前慢慢向上举高手臂，在拉伸时连结挺胸和身体竖立。

　　（2）若是很难在背后双手相触，能够使用毛巾，双手分隔一点距离抓住毛巾，在死后慢慢抬起手，能够络续调整双手间毛巾的长度，直到找到合适的距离。