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必威BetWay健身锻炼请留心这几个很重要的事！
2024-09-07 17:29:06
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返回列表必威BetWay健身锻炼请留心这几个很重要的事！一般来说，晚上最好不做那种很兴奋的竞争性运动。而做单调一点的运动，比如快走必威BetWay必威BetWay、慢跑之类。这类运动很难让人情绪兴奋到难以入眠的程度。
健身前，应该做好关节活动、热身、肌肉拉伸（时间为10分钟左右），而且有必要在每个动作之前先做小负荷锻炼，使目标肌肉进入健身状态必威BetWay。
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