体重128公斤肌肉量十足完美的比例成为了不少人的健美目标随着时代的变换，淘汰了一部分行业，但同时也兴起了一部分行业，健身就是在这个时代下比较流行的一项运动，不仅能够提高身体素质，还能打造帅气的外表，但如今健身的人很多必威BetWay，真正练得好的人并不多见，因为健身这项运动，看似简单，但其实他是一个易学难精的运动，想要打造过人一等的身材，它不仅仅需要疯狂的苦练，同时还要了解，运动营养学、运动解刨学与运动力学等等，除了这些更重要的就是，要比普通人多付出一份努力和坚持，Antoine Vaillant就是这少数人中的其中一位。

　　健身馆就像一个大型的身材加工厂，同样的健身器材，同样的训练动作，不同的训练组数，间隔时间必威BetWay，重量变化，细节处理等等，打造出来的身材就大不相同，有的人追求肌肉围度，不注重体脂的变化，追求极致的“大”，而有的人追求极致的肌肉力量，像力量举选手一样，而他更喜欢追求身材的比例和肌肉的质感。

　　虽然他对自己的身材要求很高，但没有人能把身体常年控制在同一个状态下，在非赛季的时候，为了增长肌肉和力量，他的饮食方案是完全不同的，会摄入更多的碳水和蛋白等等，饮食也不会做到极致的“干净”，所以整个身材看上去，体脂率会更高一些，肌肉线条并不明显，整个人略显臃肿，体重控制在128公斤左右。

　　有过运动经验的人都知道，增肌是一件很困难的事情，对于新手福利期的人们来说，大概能增长10公斤左右的肌肉，但是随着运动表现的提高，身体已经慢慢习惯这种运动强度，健身的年限越长，增肌的速度相对来说就更慢一些，甚至每年都增长不到3公斤的肌肉，所以想要打破这个瓶颈，则需要让肌肉感受到更大的刺激和压力，所以他无论是“赛季”还是“非赛季”，从不会缺席每一次训练，而且每次都会想办法来提高自己的训练强度必威BetWay。

　　训练强度，不仅仅包括重量一个选项，它还包括次数，动作和间隔时间等等，只有感到压力，不断的、强有力的肌肉收缩运动，才会使肌肉细胞不断发生破裂、再生、扩大和增长，如果这时身体满足了肌肉细胞的能量以及物质的需求，就会使肌肉不断增长，但实验表明，用自己身体能承受的最大重量做8-15次训练，对肌肉的增长效果最佳。

　　如今他不仅是一位健美运动员，而且也是一个人气颇高的健身博主，经常在网络上分享一些生活近况和训练视频，让更多人感受到健美的快乐，感受到肌肉的视觉震撼，同时凭借他过人的身材，还收获了数十万粉丝，甚至成为了不少人的健美目标。