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必威BetWay在家就能做！9个实用的健身动作效果好到不敢相信学起来！
2023-11-09 19:00:01
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二必威BetWay、一周运动3~5次，每次1小时左右，心率保持在120~150左右为宜，有氧运动和肌力锻炼的时间分配可以根据情况随机组合。
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