必威BetWay怎样跑步才不会伤膝盖呢？跑步是一项很简单的运动，不需要任何器材，也不需要挑选什么场地必威BetWay。只要你想跑步，哪里都是你的场地。很多人都爱好跑步，但是，跑步也是一项伤害膝盖的运动，那么我们跑步是怎么做才可以保护膝盖呢？？？

　　1、有着优质的运动装备，如气垫跑鞋，这是因为气垫跑鞋可以很好的减缓跑步是地面给膝盖带来的冲击力，从而减少对膝盖造成的损伤；

　　3、跑步时一定要控制速度必威BetWay，切不可过快，速度越快对膝盖造成的冲击力也就越大，造成的损伤也越大；

　　4、跑步时间不可过长，跑步的时间加长意味着膝盖的摩擦也就越久，膝盖在缺少足够休息的时候容易造成不可逆的损伤。普通人慢跑时间应该控制在40-60分钟；

　　5、不可以天天跑步必威BetWay，一般一周长跑3次左右即可，这样膝盖才能得到充足的休息，恢复到最好的状态；

　　6、跑步姿势一定要对。跑步要先让前脚掌着地，这样在接触地面是可以有一定的缓冲距离，减少对膝盖受到的冲击力。如果是后脚跟先着地，会加大膝盖受到的冲击力；