哪种运动不伤膝盖呢？游泳由于水的浮力和运动要求膝关节弯曲度较低，可以减少膝关节损伤的发生。游泳相关的运动也不能伤到膝盖，如水球、水排球等。上身力量锻炼还可以避免膝盖受伤，如杠铃推举、哑铃飞鸟训练、哑铃划船训练等组合动作都可以避免膝盖磨损。对于女性，您可以选择瑜伽。因为瑜伽动作慢，即使膝盖动起来，也不会有强烈而高强度的压迫感。最后，其实很多运动，如慢跑、快走必威BetWay、篮球等，只要注意运动姿势的正确性，并在身体能承受的力量下进行，就不会伤到膝盖。

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