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　　我国民间有“男靠吃、女靠睡”的说法，强调了睡眠对女人的重要性，这也说明了晚睡是女子美肤大敌必威BetWay。因此，女性不管从养生方面来说，还是从美容的方面来讲，都要养成早睡的****惯，保证自己的睡眠时间与质量。而对于那些平常早睡的女性，由于偶然加夜班或其他原因不能早些休息时也要做好护肤工作。

　　这里所提到的晚睡族群，是指那些平常早睡，偶然加夜班或有应酬而晚睡的女性。这些女性可以事前做一些准备，尽量减少晚睡对皮肤的伤害。在一系列的准备中，“晚餐”是非常重要的。因此，在睡眠不充足的情况下，皮肤会出现营养(水分、养分)的过度流失。为了保证皮肤对营养与水分的需要，这些晚睡的女子可以在晚餐时多补充一些含有维生素c或含有胶原蛋白的食物，也可以口服1―2片维生素C来代替必威BetWay，而“动物肉皮”中富含胶原蛋白。酒精类饮料能帮我们保证旺盛的精神状态，但这类饮料会使皮肤的养分吸收和保持大打折扣，因此不合适晚睡的女性饮用，晚睡的女性可以选择新颖水果榨汁或豆浆、纯洁水等。为了防止皮肤中的水分过渡蒸发，晚餐尽量不要食用辛辣食品。海鲜能引起皮肤敏感，因此敏感性皮肤的女性尽量少食。

　　水分能保持皮肤弹性光泽，皮肤缺水就会显得枯燥粗糙，还会导致皱纹的产生，晚睡的人由于睡眠缺乏会造成皮肤的水分流失。因此，晚睡的入睡前要注意补充水分。有两种原因能引起身体缺水：一是环境因素，二是护理不当。在熬夜时，应该注重身处的环境质量，保护室内空气的通畅与保湿；同时也不要忘了使用一些含有充足水分与养分的护肤品，既能滋润皮肤，又能保护皮肤不受到空气的伤害。

　　一般而言，皮肤在晚上10～11点之间进入保养状态，这时是皮肤吸收养分的好时机必威BetWay。这段时间，正常人一般准备洗漱就寝。晚睡的女性在这段时间虽然不能睡觉，但可以进展一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁皮肤，然后在皮肤